1
Purê de abóbora, panqueca de brócolis com tofu, legumes salteados.
4
Lasanha fit ao molho bolonhesa de proteína de soja com ricota, legumes salteados.
7
Risoto de legumes com quinoa e açafrão, legumes salteados.
10
Arroz cremoso de alho com ervas finas, purê de ervilha, legumes salteados.
13
Batata doce assada com ervas, lasanha de abobrinha com ricota, legumes salteados.
16
Purê de abóbora, aipim, hambúrguer de ervilha com cogumelos.
19
Arroz com brócolis, fricassê de grãos com legumes, creme de milho
22
Purê de batata com beterraba, feijão branco, legumes salteados.
25
Arroz carreteiro vegetariano, couve mineira, legumes salteados.
28
Aipim na manteiga, grão de bico cremoso, legumes salteados.
2
Arroz integral, strogonoff de cogumelos com palmito, batata assada.
5
Arroz integral, bolinho de feijão ao molho sujo, legumes salteados.
8
Arroz integral, feijão, abobrinha recheada, legumes salteados.
11
Mix de batata, almondega de lentilha com molho de tomate, legumes salteados.
14
Arroz integral, feijão, proteína de soja ao molho shoyo, legumes salteados.
17
Arroz integral, feijão, nuggets de tofu com berinjela, batata pirulito.
20
Panqueca de proteína de soja, batata assada, legumes salteados.
23
Arroz com milho, vaca atolada de soja (pnt de soja), legumes salteados.
26
Batata rústica, proteína de soja ao molho branco, legumes salteados.
29
Arroz com lentilha, quibe de legumes com quinoa, legumes salteados.
3
Arroz integral, grão de bico cremoso, legumes salteados.
6
Purê de batata, caponata, lentilha, legumes salteados.
9
Aipim, legumes com proteína de soja, legumes salteados.
12
Arroz colorido, croquete de legumes com tofu ao molho, legumes salteados.
15
Arroz integral, strogonoff de grão de bico, legumes salteados.
18
Massa integral alho e óleo, bolinho de feijão com beterraba e com molho de tomate, legumes
21
Arroz com ervilha, hambúrguer de grão de bico com molho de tomate, legumes salteados.
24
Nhoque de forno com molho bolonhesa de lentilha, legumes salteados.
27
Arroz integral, feijão, nuggets de tofu com brócolis, quibebe de abóbora.
30
Arroz integral, feijão, cubos de proteína com legumes, couve refogada.
1
Arroz(80g), Feijão(40g), Panqueca de frango(60g), Legumes salteados (40g).
4
Macarrão ao molho (80g) bolonhesa, Legumes salteados (40g).
7
Arroz (80g), Feijão (40g), Frango com milho(60g), Legumes salteados (40g).
10
Arroz (80g), Purê de batata com cenoura (40g), Mini almondega de carne moída (60g), Legumes salteados (40g).
13
Massa ao molho sugo(80g), Isca de frango com de tomate (80g), Legumes salteados(40g).
16
Arroz (80g),Feijão (40g), Frango em lascas (60g), Legumes salteados (40g).
19
Arroz (80g), Feijão (40g), Sobrecoxa assada desfiada (60g), Mix de batatas (40g).
22
Arroz (80g), Feijão(40g), Rocambole de carne moída (60g), Legumes salteados (40g).
25
Arroz com macarrãozinho (90g), Carne desfiada (80g), Legumes salteados (40g).
28
Arroz (80g), Aipim (40g), Frango em cubos (60g), Legumes salteados (40g).
2
Arroz (80g), Strogonoff de carne (70g), Batata assada (70g).
5
Arroz (80g), Feijão (40g), Carne suína desfiada(60g), Legumes salteados (40g).
8
Arroz (80g), Aipim salteado (40g), Carne desfiada (60g), Legumes salteados (40g).
11
Arroz (80g), Feijão (40g), Frango ao molho de tomate (60g), Legumes salteados (40g).
14
Arroz (80g), Feijão (40g), Carne moída com ervilhas (60g), Legumes salteados(40g).
17
Arroz (60g), Massa ao molho sugo (60g), Frango desfiado (60g), Legumes salteados (40g).
20
Arroz(80g), Feijão (40g),Quibe de frango(60g), Legumes salteados (40g).
23
Arroz (80g), Feijão (40g), Carne de panela em cubos com batata (60g), Farofa de legumes (40g).
26
Arroz (80g), Feijão (40g), Carne moída com batata(60g), Legumes salteados (40g).
29
Arroz(80g), Lentilha (40g), Quibe assado (60g), Legumes salteados (40g).
3
Arroz(80g), Feijão (40g),Tortinha de frango com legumes (60g), Legumes salteados (40g).
6
Arroz(80g), Pure de batata (60g), Isca de carne com legumes (80g).
9
Arroz (80g), Fricassê de frango (80g),Legumes salteados (60g).
12
Arroz (80g), Feijão (40g),Picadinho de carne com legumes (60g), Legumes salteados (40g).
15
Arroz (80g), Lentilha (40g), Carne suína em lascas (60g), Legumes salteados(40g).
18
Arroz (80g), Feijão (40g), Carne com legumes (60g), Cenoura com acelga salteada (40g).
21
Arroz(80g), Feijão (40g), Frango à parmegiana (60g), Legumes salteados (40g).
24
Massa ao molho sugo (80g), Frango desfiado (80g), Legumes salteados (40g).
27
Arroz (80g), Feijão (40g), Carne suína desfiada(60g), Abobora assada (40g).
30
Arroz com cenoura(80g), Feijão (40g), Almondega de frango (60g), Legumes salteados (40g).
1
Arroz com aletria, purê de abóbora, panqueca de frango, legumes salteados.
4
Lasanha fit ao molho bolonhesa com ricota, legumes salteados e batata doce.
7
Risoto de frango legumes com açafrão, abobrinha recheada.
10
Arroz cremoso de alho e ervas finas, frango em cubos com legumes, couve refogada.
13
Batata doce assada com alecrim, carne louca, legumes salteados.
16
Mix de batata, abobora assada, carne suína em lascas, legumes salteados.
19
Arroz integral com brócolis, frango à role, creme de milho.
22
Purê de batata com beterraba, sobrecoxa de panela, espaguete de legumes.
25
Arroz carreteiro funcional, couve mineira, legumes salteados.
28
Aipim na manteiga, frango ao molho de mostarda, legumes salteados.
2
Arroz integral, strogonoff de carne, batata assada, brócolis salteado.
5
Arroz integral, feijão, frango ao molho de ervas, legumes salteados.
8
Arroz integral, feijão, carne suína ao molho de mostarda, legumes salteados.
11
Purê de batata com cenoura, almondega de carne moída com molho de tomate, legumes salteados.
14
Arroz integral, feijão, carne moída com ervilhas, legumes salteados.
17
Arroz integral, bife a bourguignon, batata pirulito, chicória.
20
Escondidinho de carne moída com purê abobora, batata assada,legumes salteados.
23
Arroz integral, vaca atolada fit, legumes salteados.
26
Batata rústica, frango ao molho branco, legumes salteados.
29
Arroz com lentilha, quibe assado, legumes salteados.
3
Arroz integral, grão de bico, peixe com leite de coco, legumes salteados.
6
Purê de batata, isca de carne bovina ao molho madeira, legumes salteados.
9
Aipim, carne bovina desfiada, legumes salteados.
12
Arroz colorido, frango ao molho de laranja, legumes salteados.
15
Arroz integral com cenoura, frango com shoyo, legumes salteados.
18
Massa integral com molho pesto, peixe ao molho de limão, legumes salteados.
21
Arroz com ervilha, frango cremoso com açafrão, legumes salteados.
24
Nhoque de forno com molho de frango desfiado, legumes salteados.
27
Arroz integral, feijão, escalope suíno, quibebe de abóbora, legumes salteado.
30
Arroz integral, feijão, cubos de carne bovina com legumes, chicória.
1
Lasanha de abobrinha com frango desfiado, brócolis no vapor.
4
Purê de abóbora, carne desfiada, legumes salteados.
7
Espaguete de abobrinha, filé de frango ao molho mostarda, legumes refogados.
10
Aipim, isca de carne, mix de legumes.
13
Espaguete de palmito ao molho pesto, frango grelhado, aipim.
16
Grão de bico com legumes, lascas de frango, purê de cenoura.
19
Batata assada, isca de carne acebolada, legumes ao molho branco.
22
Aipim salteado na manteiga, tiras de carne com cebola e molho branco, brócolis no vapor.
25
Espaguete de cenoura, molho à bolonhesa, batata rústica.
28
Abobrinha recheada com carne moída e ricota, legumes salteados.
2
Berinjela recheada com ricota e carne moída, legumes salteados
5
Cubos de frango com açafrão, batata assada, legumes refogados.
8
Berinjela salteada, escalope de carne suína, chicória.
11
Arroz de brócolis, carne refogada, legumes salteados com tomate cereja.
14
Batatas assadas, almôndegas de carne, legumes salteados.
17
Espaguete de legumes, almondegas de frango ao sugo, batata doce assada.
20
Quibebe de abóbora, cubos suínos, legumes salteados.
23
Lentilha salteadas, filé de frango ao molho de laranja, jardineira de legumes.
26
Escondidinho de batata doce com frango desfiado, couve mineira refogada.
29
Batata salsa, frango cremoso, legumes salteados.
3
Arroz de couve flor, peixe grelhado, jardineira de legumes
6
Grão de bico cremoso, hambúrguer de carne bovina, legumes salteados.
9
Purê de couve flor, frango acebolado, grão de bico, abóbora assada.
12
Purê de ervilha, rocambole de carne, repolho refogado.
15
Purê de batata salsa, filé de peixe, legumes salteados.
18
Ervilha salteada com cenoura, frango grelhado com ervas finas, couve flor no vapor.
21
Espaguete de cenoura alho e óleo, fricassê de frango, legumes salteados.
24
Feijão branco cremoso, hambúrguer de frango, legumes salteados.
27
Arroz de couve flor, almondega de peixe ao molho sugo, legumes salteados.
30
Strogonoff de carne, batata doré, legumes salteados.
